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Migräne:
Aerobes Training
Ausdauertraining hilft. Türkische Wissenschaftler haben herausgefunden, dass aerobes Training vor Migräneanfällen schützen kann. Sie ließen 40 Patienten ihre migränelindernden Medikamente absetzen und schickten sie stattdessen dreimal pro Woche zu einem aeroben Training. Nach rund sechs Wochen verminderten sich die Anfälle um ein Drittel. Eine darauffolgende Untersuchung des Blutspiegels brachte nur teilweise Erfolg. Zwar wurde die Ausschüttung des körpereigenen Schmerzhemmers BetaEndorphin angekurbelt, aber ob das aerobe Körpertraining die Produktion des Schmerzmittels ankurbelt ist nicht klar.
Mittagsschlaf:
Wer sich nachmittags für mindestens eine halbe Stunde schlafen legt, verringert das Risiko eines Todes durch Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Ein Mittagsschlaf kann die schädlichen Auswirkungen von Stress deutlich eindämmen und ausgleichen. Die Studie wurde gemeinsam von der Harvard-Universität in den USA und der Medizinischen Hochschule von Athen ausgeführt. Die Wissenschaftler untersuchten dafür mehr als 23.000 Griechinnen und Griechen. In den Mittelmeerländern hat die regelmäßige Siesta eine lange Tradition.
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